Pri Zumbe platí rovnaká zásada ako pri každom pohybe – dôležitá je pravidelnosť. Na hodinu stačí prísť v pohodlnom oblečení, v ktorom sa dobre cítite a ktoré neobmedzuje váš pohyb. Keďže cvičenie dýcha letnou atmosférou, netreba sa báť tvorivosti a jasných farieb. Odporúčam kvalitné tenisky s odpruženou podrážkou, ktoré tlmia nárazy a šetria kĺby.
1. Nevzdajte sa po prvej hodine
Na prvý pokus nestíha nikto. Ale už po niekoľkých hodinách budete "v tom". Zumba je totiž vysoko nákazlivá.
2. Vyberte si inštruktora, ktorý vyhovuje vám
Nie takého, ktorého odporúča celé mesto. Každá hodiny zumby je totiž úplne iná a závisí od temperamentu inštruktora. Niektorí sú tanečnejší, iní kondičnejší. Skúšajte, ktorá poloha sadne vám.
3. Cvičte radšej v telocvični ako doma
Hoci sú už v predaji dévedéčka, v obývačke nevyťažíte z cvičenia ani 20 percent oproti tomu, čo v telocvični. Zumba je o atmosfére a nálade. Na maximálny výkon sa dokážete povzbudiť najlepšie v skupine!
